您好，B族维生素确实参与人体的代谢过程。缺乏B族维生素会导致身体代谢降低。但单纯补充B族维生素并不能直接减肥，它主要影响身体的代谢水平。

您可以咨询专业医生进行身体检查，以确定是否缺乏B族维生素。如果确实缺乏，医生会建议您适当补充。同时，保持均衡饮食也很重要，多食用富含B族维生素的食物，如瘦肉、蛋类、全谷类等。

B族维生素还参与能量代谢、神经系统功能、细胞生长等多个生理过程。不同种类的B族维生素还有各自特定的作用。如维生素B1有助于神经系统的正常功能，维生素B2对视力有益。