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金华良
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：慢病调理 女性健康 母婴护理 膳食指导
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患者
你好，我想咨询关于维生素B的问题。我今年16岁，想通过服用B族维生素来抗糖。
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金华良医生
您好，青少年正处于生长发育阶段，不建议仅为了抗糖而使用维生素B。保持健康的生活方式更为重要。
患者
那医生，除了维生素B，还有其他什么方法可以帮助抗糖吗？
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金华良医生
可以考虑使用膳食纤维补充剂，它有助于增加饱腹感，减缓糖分吸收。推荐尝试燕麦麸皮膳食纤维，适合你的年龄段。
患者
好的，我会听从医生的建议。还有其他生活上的建议吗？
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金华良医生
建议均衡饮食，减少高糖高脂肪食品摄入，增加蔬果和全谷物的比例。保持适量运动，规律作息，避免熬夜。
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