专业擅长：营养相关咨询，擅长医学营养减重、孕期营养、医学护肤、儿童营养、超重肥胖、四高调理、更年期综合征等营养管理管理，参与三甲医院营养减重19年，服务减肥群10几个，美容护肤、孕婴母婴护理等也尤为擅长，工作19年一直从事医学教学工作，主涉及母婴护理。自己通过营养减重7个月瘦身60斤，同时帮助上万人减重成功，希望能帮助更多有需要的人获得健康，做健康的第一责任人。
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患者
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患者
王志平医生
您好，控制饮食是减肥的重要一环。建议您按照以下时间节点安排饮食：上午十一点一袋代餐，中午饭配合主食蔬菜和优质蛋白，晚餐则可以增加蔬菜。这样您可以看得懂吗？
患者
王志平医生
这个方案主要是通过增加饱腹感和降低能量摄入来帮助您抑制食欲，所以不会让您感到饥饿。当然，市面上也有全代餐产品，一次吃完，无需添加其他食物。
患者
王志平医生
不完全是这样。减肥的关键在于合理膳食和适量运动。虽然减少食物摄入是必要的，但更重要的是均衡营养，保持良好的饮食习惯。
患者
王志平医生
除了饮食，适量的运动也是必不可少的。您可以结合有氧运动和力量训练，增加能量消耗，提高新陈代谢。同时，保持良好的作息习惯也很重要。
患者
王志平医生
不客气，祝您减肥成功，身体健康！