专业擅长：擅长体重管理，糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、慢性肾病等多种常见疾病的营养干预，擅长儿童长高、亚健康人群营养指导等
好评率100%
接诊量271
平均等待分钟
执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
巫文婷医生
请问您想改善什么问题吗？
患者
巫文婷医生
好的，这款添加有GABA，酸枣仁，会对睡眠有帮助哦。您是入睡困难吗？
患者
巫文婷医生
建议睡前一小时吃两粒，吃一个月左右看看改善情况
患者
巫文婷医生
这两种都可以帮助睡眠，但要看身体缺哪种，请问您的年龄是？
患者
巫文婷医生
褪黑素是松果体分泌的，如果分泌不足就可能会引起失眠，补充褪黑素也可以。您平时压力会比较大吗？
患者
巫文婷医生
焦虑的话，您可以试试，睡前做一下冥想，会改善焦虑，舒缓情绪，帮助睡眠哦。希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，身体健康！
患者
巫文婷医生
这个失眠有些严重，这个情况维持多久了呢
患者
巫文婷医生
有发生什么特别的事情吗？
患者
巫文婷医生
备考的确是压力大一些，用脑会比较多，过去了睡眠应该也会自然好转。白天喝茶喝咖啡吗？
患者
巫文婷医生
备考用脑比较多，可以考虑买点补充大脑营养的营养素。有时候约睡不着会越焦虑，但躺在床上虽然没睡着，身体也会以为已经睡过了。这样可能每天晚上都睡不好。健康指导。希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，身体健康！
患者
巫文婷医生
先把绿茶停一下，或者只上午喝，过了14点就不要喝了，然后多喝白开水。如果有时间可以适当运动一下，让身体疲惫一些可能更好睡。另外就是，如果您实在睡不着，干脆当天晚上先不睡了，第二天晚上再去睡。