您好，根据您的情况，可以尝试使用贴膏来缓解肩颈疼痛。贴膏可以直接贴在疼痛部位，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。但请确保贴膏适用于您的皮肤，且不过敏。

通常情况下，贴膏的使用时间根据产品说明来。如果您的症状得到缓解，就可以停止使用。建议每天更换新的贴膏，以确保治疗效果。

您描述的情况可能是颈椎问题引起的肩颈疼痛。贴膏可以缓解肌肉紧张，对颈椎问题也有一定的改善作用。但如果症状持续或加重，建议您及时就医检查。