鱼油可以帮助调节血脂、清理血栓、预防血液凝固，对关节炎、老年痴呆症和视力衰退也有一定帮助。不同的人都能从鱼油中获益，尤其是血栓、三高、视力衰退等人群。

选择鱼油时，建议购买来自可靠品牌、质量有保障的产品。此外，要注意适量服用，遵循产品说明或医生建议。生活方面，保持健康饮食、规律运动也有助于身体健康。

鱼油一般较为安全，但过量摄入可能导致身体不适。建议按照推荐剂量服用，如有不适，立即停用并咨询医生。长期服用的话，最好定期检查身体情况。