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庄三妹
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：儿科，妇科，老年慢性病
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执业证书：1105******84
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互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。
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患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，很高兴能接到您的咨询！
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患者
您好，我今年22岁，最近入睡困难，不想熬夜但总是没有困意。
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庄三妹医生
您好，了解您的症状后，我会为您提供健康指导。请问您是想咨询助眠药物吗？
患者
是的，我想了解一下助眠药物。
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庄三妹医生
好的，我们可以考虑使用褪黑素来帮助改善您的睡眠。
患者
褪黑素是什么？它有什么作用？
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庄三妹医生
褪黑素是松果体分泌的一种激素，主要能够帮助改善睡眠质量，缩短入睡时间，以及缩短睡前的觉醒时间。
患者
那它有什么副作用吗？
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庄三妹医生
一般来说，成人每天一次，每次一粒，温水送服，不会造成副作用。但不要长期过量服用。
患者
除了助眠，还有其他功效吗？
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庄三妹医生
褪黑素中还含有维生素B6，可以舒缓情绪，放松心情。
患者
好的，谢谢解答。
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庄三妹医生
不客气，希望我能帮助到您！您的生活习惯也需要注意哦，保持良好的作息时间。
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