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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，医生，我最近经常感到手脚发麻，不知道是什么原因，需要补充什么营养素吗？
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邹家玲医生
您好，根据您的描述，可能是维生素B缺乏引起的神经症状。您可以尝试补充一些富含维生素B的食物，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜。
患者
明白了，医生，那我可以服用维生素B的补充剂吗？
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邹家玲医生
是的，如果您的饮食中维生素B摄入不足，补充维生素B补充剂是一个好选择。但最好在医生指导下使用。
患者
好的，医生，我平时不太注意饮食，您能给我一些建议吗？
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邹家玲医生
当然可以。建议您增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的摄入，这些食物富含多种维生素和矿物质，有助于改善您的症状。
患者
谢谢医生，我会注意调整饮食的。
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邹家玲医生
不客气，如果您在使用过程中有任何问题，欢迎随时咨询。祝您健康。
患者
嗯呢，医生，我还会注意多休息，避免过度劳累。
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邹家玲医生
非常好，保持良好的生活习惯对健康非常重要。希望我的建议能帮助到您。
患者
医生，我还需要注意什么吗？
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邹家玲医生
除了饮食和休息，建议您避免长时间保持同一姿势，定期做伸展运动，以促进血液循环。
患者
好的，医生，我会注意这些的。
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邹家玲医生
太好了，祝您早日康复。
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