您好，关于您湿气重和裂纹舌的问题，首先需要了解您的详细情况。请告诉我您是否有其他慢病史、过敏史或肝肾功能异常等特殊情况，以及症状持续时间。

了解了您的情况，建议您使用参苓健脾胃颗粒调理脾胃，搭配乳酸菌素片调理肠道菌群失调。同时，注意饮食习惯，避免辛辣、生冷、油腻食物，保持良好的作息。

参苓健脾胃颗粒的用法用量是：开水冲服，一次1袋，一日2次。乳酸菌素片的用法用量是：嚼服，一次4片，一日3次。服用期间如有不适，请立即停止并咨询医生。请注意药品的适用人群和禁忌事项。

如果您长时间治疗后症状仍未好转，建议您去医院进行详细的检查，以便找到更合适的治疗方法。