您好，维生素B可以提高免疫力，补充多种维生素。对于年龄大、容易过敏打喷嚏的情况，可以尝试补充维生素B来增强免疫力。一般来说，维生素B没有副作用，但具体用量和用法需要根据个人情况来定。

市面上有多种维生素B产品，您可以根据个人需要和喜好选择。如果您需要一款具体的推荐，我可以为您推荐一款适合的产品。