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孙思思
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，正在阅读您的问题，请您保持在线，方便我们沟通。
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孙思思医生
请问您有规律的运动习惯吗？
患者
目前没有规律运动，但基本能坚持每天快走40分钟。
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孙思思医生
保持一定的运动量是很好的，但要注意不要过量。
患者
我最近体重有所增加，这是否与运动不足有关？
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孙思思医生
体重增加可能与多种因素有关，建议您调整饮食结构。
患者
我应该吃些什么来控制体重？
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孙思思医生
建议您先尝试调整饮食，比如增加蔬菜和水果的摄入量。
患者
调整饮食需要多长时间才能看到效果？
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孙思思医生
根据个人情况，可能需要1-2个月的时间。
患者
如果调整饮食效果不明显，需要服用药物吗？
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孙思思医生
不建议长期服用药物，首先应该尝试饮食和生活习惯的调整。
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