您好，日常保健建议服用100mg的保健品，如果伴有心脏不适，为了改善症状，可以辅助服用200mg的。但请注意，任何药物或营养品都不建议长期服用。

不建议长期服用。可以间断性服用，比如持续服用2~3个月左右，然后间隔1~2个月再服用。这样既能保证身体得到足够的营养，又能避免过量摄入带来的风险。

您提到的产品属于保健品类的产品，不是药物。在选择和使用时，建议您根据自身需求和经济状况进行考虑。