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孙思思
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是一名患者，最近发现喝咖啡后晚上难以入睡。
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孙思思医生
您好，了解到您的困扰。咖啡中的咖啡因会影响睡眠质量。一般来说，午后喝咖啡可能会影响晚上的睡眠。建议您下午尽量减少咖啡摄入。
患者
谢谢您的建议。除了咖啡，还有其他影响睡眠的因素吗？
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孙思思医生
是的，除了咖啡，还有其他因素如环境噪音、光线、压力等都会影响睡眠。您可以尝试创造一个安静舒适的睡眠环境。
患者
好的，我会注意的。另外，我想了解一下，有什么营养方面的建议可以帮助改善睡眠吗？
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孙思思医生
在营养方面，您可以尝试摄入富含色氨酸的食物，如牛奶、豆腐等，有助于促进睡眠。此外，保持饮食均衡也很重要。
患者
非常感谢您的建议。我会尝试调整饮食和生活习惯来改善睡眠。
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孙思思医生
不客气。如果您还有其他关于营养方面的问题，欢迎随时在线咨询。祝您早日改善睡眠状况！
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