您好，对于您的情况，建议您每天服用一次鱼油，每次三粒，在饭后半小时左右服用效果最好。由于您正在服用降压药、脑梗药物和阿司匹林，建议至少间隔4小时再服用鱼油。

鱼油对血脂和心血管有好处，可能有助于缓解头晕。但建议您在服用鱼油的同时，注意保持饮食清淡，少油少盐，并注意适当休息。对于您的年龄和身体状况，走路时间长了头晕可能是多种原因导致的，除了服用药物外，还需注意生活方式的调整。

按照剂量服用，鱼油对您几乎只有好处。但请注意，如果您有任何不适，应立即停止服用并咨询医生。