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孙风海
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：高血压，糖尿病以及孕期，哺乳期的膳食指导，监测儿童生长发育以及营养，营养学临床医学，以及肠内营养等。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，医生，我26岁，最近腿响而且感觉腿涨，紧绷着，这种情况有一年多了。
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孙风海医生
您好，了解您的病情后，建议您注意休息，避免长时间站立或行走。关于腿响和涨劲，可能是由于肌肉紧张或血液循环不畅引起。您之前有尝试过什么治疗方法吗？
患者
我之前买过一些营养品，吃了6瓶，感觉有些效果。现在想再买，医生您觉得80天的量可以吗？
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孙风海医生
营养品可以作为一种辅助手段，但更重要的是改善生活方式。80天的量是足够的，但请注意不要过量。另外，您是否有规律地进行锻炼？
患者
平时工作比较忙，锻炼比较少。
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孙风海医生
工作繁忙是普遍现象，但适当的锻炼对缓解肌肉紧张和改善血液循环非常重要。建议您每天至少进行30分钟的中等强度锻炼。
患者
好的，我会尝试增加锻炼的。还有，饮食上需要注意什么呢？
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孙风海医生
饮食上，建议您多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，以及富含钙和镁的食物，这些都有助于缓解肌肉紧张。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
患者
明白了，谢谢医生的建议。
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孙风海医生
不客气，希望您能尽快缓解不适。如有其他问题，随时咨询。
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