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赵乐翠
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事有关营养、保健、健康管理等相关领域的咨询、培训、营养测评、营养指导、营养宣教、营养管理等。
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患者
医生您好，我今年48岁，最近脱发挺严重的，想知道营养补充对脱发有没有帮助？
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赵乐翠医生
您好，脱发可能与多种因素有关，营养补充可以帮助改善，但效果因人而异。您目前有没有服用什么营养补充剂？
患者
以前有吃400毫克的某种营养片，但效果不明显。
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赵乐翠医生
400毫克的剂量可能对您来说过量了。一般来说，48岁的成人日常保健推荐每天摄入200毫克左右。如果身体有不适，可以增加到每天一粒400毫克。
患者
那我现在应该每天吃多少呢？
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赵乐翠医生
建议您每天一粒，如果是身体不适的情况，可以暂时增加到每天一粒400毫克。
患者
我之前吃的是400毫克的，可以继续吃吗？
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赵乐翠医生
如果您之前已经习惯了400毫克的剂量，并且没有不适反应，可以继续按照这个剂量服用。
患者
那脱发有没有什么好的健康指导呢？
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赵乐翠医生
脱发可能与营养不足有关，建议您参考以下营养补充方案：补充维生素A、B族维生素和锌等。同时，保持良好的生活习惯也很重要。
患者
好的，谢谢医生。
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赵乐翠医生
不客气，祝您生活愉快。如果对您有帮助，请您点击右上角评价，5星好评，谢谢您！
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