您好，根据您的描述，建议每天两次，每次一袋温水冲服益生菌，调节胃肠道菌群，改善胃肠的功能，辅助改善症状。半夜胀痛，建议您检查一下是否有十二指肠溃疡等问题。如果需要购买益生菌，请从正规渠道购买，确保正品。

如果您肠胃有炎症，可以配合益生菌来调理改善。益生菌一般早晚饭后服用，每次一袋饭后半小时左右，每天两次。服用一段时间后，观察症状是否有所缓解。