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邓磊磊
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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患者
您好，医生，我最近总是便秘，想咨询一下改善便秘的方法。
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邓磊磊医生
您好，了解您的症状后，我可以为您推荐适合的改善便秘的方法。请问您多大年龄？
患者
我今年35岁，是的，便秘问题困扰我好久了。
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邓磊磊医生
了解了，针对您的便秘问题，我建议您尝试使用膳食纤维补充剂。
患者
请问具体怎么吃呢？多久起效？
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邓磊磊医生
建议您每天服用两次，每次一袋，在早晚饭后半小时咀嚼服用。效果因人而异，有的患者当天就有效，有的可能需要一段时间。
患者
好的，那我该吃哪种产品呢？
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邓磊磊医生
我们这里有一款谷物饮料，富含膳食纤维，对改善便秘有帮助。
患者
这种算不算泻药呢？
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邓磊磊医生
不是的，这款产品属于食品，不是药品。
患者
那我该吃这个还是吃益生菌呢？
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邓磊磊医生
如果您想尝试益生菌，也是可以的。但改善便秘建议您先使用益生菌调理一下。
患者
那日常饮食方面有没有什么建议呢？
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邓磊磊医生
当然有。便秘和日常饮食有很大关系，建议您平时多吃粗杂粮、新鲜蔬菜，多喝水。
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