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单丽红
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：老年人护理，老年人膳食营养补充，婴幼儿膳食补充。
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患者
您好，医生，我想咨询一下，我16岁，最近想尝试喝咖啡，可以吗？
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单丽红医生
您好，16岁确实不建议饮用咖啡。咖啡中含有咖啡因，可能会影响青少年神经系统，导致睡眠紊乱等问题。请问您是否有其他健康方面的疑问？
患者
我最近感觉有点烦躁，是不是咖啡因引起的？
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单丽红医生
烦躁可能是咖啡因导致的，但建议您减少咖啡摄入，观察症状是否有所改善。同时，保持良好的作息和饮食习惯也很重要。
患者
好的，医生，我会注意的。那么，除了咖啡，我还能喝什么提神饮品呢？
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单丽红医生
您可以尝试一些天然的提神饮品，比如绿茶或黑茶，但也要适量饮用。同时，保证充足的睡眠和适当的运动对提神也有帮助。
患者
明白了，医生，谢谢您的建议。
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单丽红医生
不客气，如果您有其他问题，随时可以咨询。保持健康的生活习惯非常重要。
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