增高可以通过保证充足睡眠、加强饮食营养、适当运动、服用钙片和调整作息情绪等方式。建议您保证每天8-10小时睡眠，多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和新鲜蔬菜水果。同时，适当运动如跑步、游泳、篮球等，对骨骼生长和整体体质都有好处。

是的，您使用这款产品时建议隔日使用一次，每次贴8-12小时，晚上贴敷，次日起床后撕下。皮肤敏感者时间可以适当缩短。

检查痣的好坏通常医生会从痣的形状和颜色来判断。您可以去医院做皮肤镜检查或组织病理学检查来确定痣的性质。

如果您还有其他问题，可以随时向我咨询。另外，如果您的痣有任何异常变化，如迅速增大、颜色变深、出血或疼痛，建议及时就医。

不客气，希望我的建议对您有帮助。祝您身体健康！