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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我今年24岁，最近经常熬夜，白天总是半睡半醒的，想咨询一下怎么改善这种情况。
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邹家玲医生
您好，熬夜确实会影响睡眠质量。您是否感觉有虚火，心阴不足的症状？
患者
是的，我经常感觉心烦，有时候还会有口干舌燥的情况。
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邹家玲医生
这种情况可能是由于心阴不足引起的。建议您调整作息时间，避免熬夜。同时，可以尝试使用褪黑素来改善睡眠。
患者
褪黑素需要长期服用吗？
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邹家玲医生
通常情况下，服用2-3周后如果睡眠有所改善，可以逐渐减量。
患者
好的，我会按照您说的去做。
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邹家玲医生
嗯，祝您早日康复。如果还有其他问题，随时可以咨询。
患者
谢谢医生，再见。
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邹家玲医生
不客气，祝您生活愉快，再见。
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