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孙思思
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙，补锌，补硒，补维生素D3，补维生素B族，补维生素C，补叶黄素，营养性贫血，孕期营养，更年期症状，代谢障碍，高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸，超重/肥胖、孕产妇、肿瘤患者营养管理。
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患者
您好，我想咨询一下关于便秘的问题。
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孙思思医生
您好，便秘是一种常见的消化系统疾病，您是否有长期便秘的情况？
患者
是的，我最近一段时间总是便秘，感觉很不舒服。
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孙思思医生
了解，便秘可能是由于膳食纤维摄入不足或肠道菌群失衡引起的。
患者
那我应该怎么办呢？
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孙思思医生
建议您增加膳食纤维的摄入，比如食用富含膳食纤维的食物，同时补充益生菌。
患者
您能推荐一些具体的食物和益生菌吗？
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孙思思医生
当然可以，比如全谷物、蔬菜和水果都是很好的膳食纤维来源。益生菌可以选择市面上常见的品牌。
患者
好的，那具体怎么搭配使用呢？
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孙思思医生
您可以尝试将膳食纤维冲调饮品和益生菌一起服用，早晚各一次。
患者
好的，谢谢您的建议。
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孙思思医生
不客气，如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。祝您健康！
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