您好，久坐确实可能导致腰酸胀痛，适当活动有助于缓解症状。您的情况可能是肾亏引起的腰痛，但也需要排除其他可能的原因。

您的年龄和症状表明可能是肾亏引起的腰痛。但请注意，不要久坐。关于用药，建议您在医生的指导下使用。您可以考虑使用一些外用药物，如膏药贴，同时详细阅读说明书并按医嘱使用。

针对您的症状，我们可以尝试一些外用药物，但请注意，每个人的体质不同，对药物的反应也会有所不同。建议您在医生的指导下使用。同时，生活中尽量避免久坐，加强锻炼。