您好，对于7个月的宝宝，如果还没有出牙的话，可以选择3号的安抚奶嘴。这款奶嘴相对较软，适合宝宝娇嫩的口腔。

如果您的宝宝马上要长牙，可以选择4号的安抚奶嘴。这款奶嘴偏硬一点，能够更好地适应宝宝即将出牙的情况。

另外要提醒您的是，3号与4号安抚奶嘴的主要区别在于软硬度不同，您可以根据宝宝的实际情况进行选择。