鱼油对胃没有刺激，可以放心吃。您有胃病和脾大的情况，选择磷虾油时，73.2%磷虾油的磷脂含量高，更适合血脂较高的人群；40%磷虾油则更适合日常保养或三高轻微的人群。

如果您的血脂较高，建议选择73.2%的磷虾油。但请注意，任何补充剂都应在医生指导下使用。同时，保持良好的饮食习惯和作息，有助于改善血脂问题。