你好，对于腰椎不稳定和轻微骨折的情况，使用护腰产品是有一定效果的，可以帮助稳定腰椎，缓解症状。不过，是否适合长期使用还需根据具体情况而定。

可以的，针对你的身高和体重，建议选择XXL码的护腰产品。同时，护腰产品里面一般会有钢板等支撑结构，能够更好地稳定腰椎。

不客气，希望你的腰椎能够尽快恢复健康。记得给予评价哦，祝你早日康复。