您好，维B是人体必需的维生素之一，缺乏时会影响健康。但摄入过量也可能对身体造成负担。您是如何判断自己缺乏维B的呢？

明白了。在补充维B前，建议您先通过医生指导确定缺乏程度。适量食用该营养品是可以的，但要注意不要过量。建议您先通过饮食如多吃瘦肉、蛋类等天然食物来补充，若确实需要补充剂，需在医生指导下进行。

不用客气。建议您关注自身身体反应，如有不适，及时就医检查。