腰部疼痛可能与多种因素有关，如腰突、肌肉劳损等。建议您先确定是否为腰突，如果不确定，建议您去医院做相关检查。针对疼痛，可以尝试使用消痛贴膏和同仁大活络丸。消痛贴膏具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛等。同仁大活络丸则具有祛风、舒筋、活络、除湿的功效，适用于风寒湿痹引起的肢体疼痛。

平时注意正确的坐姿，避免长时间的坐姿和弯腰，多做些腰部锻炼。同时，中医理疗、推拿和牵引等方法也有助于改善腰部疼痛。饮食上建议清淡，多吃些温和性食物。

用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。用药期间如有任何不适，请及时就诊。

目前就这些，如果您还有其他问题，请随时咨询。祝您生活愉快！