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刘海静
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长对于婴儿湿疹口水疹，腹胀，小儿感冒鼻塞，消化不良，营养不良，缺钙，缺铁性贫血，母乳营养，人工喂养，孕妇营养，中老年营养，脂肪堆积，缺硒，肥胖，低体重，还有一些妇科常见的疾病等比较专业。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我想了解一下肌酸的作用。
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刘海静医生
您好，肌酸是一种营养补充剂，主要作用是帮助提高爆发力、力量和耐力。
患者
肌酸适合跑步运动吗？
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刘海静医生
是的，肌酸适合跑步运动，可以在跑步前饮用。
患者
跑步前应该喝多少？
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刘海静医生
一般来说，每次6克肌酸溶于300ml温水或含糖饮料中饮用。
患者
一天需要喝几次？
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刘海静医生
肌酸一般每日一次，训练日运动前半小时或运动后1-2小时饮用。
患者
锌镁肌酸怎么使用？
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刘海静医生
锌镁肌酸的使用方法和普通肌酸类似，每日一次，每次6克，溶于300ml温水或含糖饮料中饮用。
患者
长时间停止运动后，还需要继续使用吗？
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刘海静医生
如果长时间停止运动，可以暂时停止使用肌酸。
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