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雷玉秀
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：公共营养师，中国首批注册营养师，中国营养学会会员，体重管理师。从业多年，在营养减肥，体重管理方面有丰富的理论和实战经验，线上线下帮助数百人减肥成功，获得健康体重不反弹，擅长普通健康人群、孕产妇，婴幼儿，慢性病等各类人群营养配餐，营养调理。
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患者
您好，医生，我最近偶尔会吃一些营养补充剂，但是听说长期服用可能会有中毒风险，这是真的吗？
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雷玉秀医生
偶尔服用一次通常问题不大，但长期超出推荐量确实不建议。您吃了好几次了，有没有什么不适的感觉？
患者
是的，吃了好几次了，我有点担心会有中毒的风险。
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雷玉秀医生
不用担心，一般不会导致中毒，但建议您后续不要再一天服用两片以上。
患者
好的，那我应该注意什么呢？
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雷玉秀医生
注意饮食均衡，适量补充营养即可。如果还有其他疑问，随时可以咨询我。
患者
嗯，我会的，谢谢医生。
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雷玉秀医生
不客气，祝您身体健康。
患者
医生，我想了解一下，除了补充剂，还有其他方法可以改善营养状况吗？
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雷玉秀医生
当然有，比如通过调整饮食结构，增加富含维生素和矿物质的食物摄入。
患者
那我现在应该怎么调整饮食呢？
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雷玉秀医生
您可以多摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物，这些都是很好的营养来源。
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