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江祁斌
副主任医师中医骨科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长四肢骨折手法及手术治疗，及各类运动创伤，手外科断指再植，及皮瓣修复。膝关节关节镜治疗，及颈肩腰腿痛的治疗。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我最近感觉腰椎不太舒服，一天得疼四五个小时。
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江祁斌医生
您好，腰椎疼痛可能是由于腰椎不稳定引起的。护腰可以帮助稳定腰椎，通常会有一定的效果。
患者
护腰真的有用吗？我之前试过，感觉有点效果。
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江祁斌医生
是的，护腰确实可以帮助稳定腰椎，减轻疼痛。您平时有没有注意休息和适当的活动？
患者
我平时会注意休息，但是有时候工作忙，坐的时间比较长。
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江祁斌医生
长时间保持同一姿势确实对腰椎不好。您可以考虑使用护腰来减轻负担。另外，适当的活动也很重要。
患者
我该怎么做活动呢？有没有什么推荐的运动？
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江祁斌医生
您可以选择一些低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强腰背肌肉。
患者
好的，我会试试看。还有，我应该注意哪些生活习惯来保护腰椎呢？
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江祁斌医生
保持良好的坐姿，避免过度劳累，适当进行腰背肌肉锻炼，这些都是很好的生活习惯。
患者
谢谢医生，我会注意的。
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江祁斌医生
不客气，希望您早日康复。
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