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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我今年17岁，最近感觉身体有些不适，想咨询一下如何改善健康。
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邹家玲医生
你好，17岁正是身体发育的关键时期，不适可能由多种原因引起。请问具体有哪些不适症状？
患者
有时候会感到乏力，食欲不振，而且有时候还会有轻微的头痛。
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邹家玲医生
这些症状可能与营养不良或身体代谢有关。你可以尝试调整饮食，增加营养摄入。
患者
医生，我听说可以吃一些营养补充品来改善，不知道有没有推荐的？
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邹家玲医生
是的，你可以尝试一些营养补充品，但最好是根据个人体质来选择。你有没有家族遗传病史？
患者
我母亲有轻微的贫血，所以可能也有遗传因素吧。
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邹家玲医生
了解，那么你可以尝试服用一些补血的营养品。一般来说，4瓶为一个周期，建议按照周期服用。
患者
那吃多久才能看到效果呢？有没有什么副作用？
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邹家玲医生
效果因人而异，通常在服用一段时间后会有所改善。目前这种营养品普遍认为副作用较小，但最好在医生指导下使用。
患者
好的，我会按照您说的去做。另外，还有什么需要注意的吗？
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邹家玲医生
除了用药外，还要注意饮食均衡，适当运动，保证充足的睡眠。这些都是对身体健康有益的。
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