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陈淦敏
主治医师中医骨科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长骨科常见疾病的诊断及治疗还有创伤后的功能锻炼指导，特别是关节外科的相关疾病，另外也擅长中医方面的咨询
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近腰部疼痛，想知道有没有什么方法可以保护腰椎，减轻负荷？
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陈淦敏医生
您好，腰部疼痛可能是由于腰椎问题引起的。确实有一些方法可以帮助保护腰椎和减轻负荷，比如加强腰背肌肉锻炼，避免长时间站立或坐姿不当。您还有其他症状吗？
患者
除了腰部疼痛，我还感觉腰酸背痛，有时候坐立都不舒服。
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陈淦敏医生
腰酸背痛可能是腰椎问题的一种表现。建议您注意休息，避免重体力劳动，并且可以在医生指导下进行适当的物理治疗和腰背肌肉锻炼。另外，您是否有使用过任何药物？
患者
没有，我之前没有使用过任何药物。
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陈淦敏医生
根据您的症状，建议您可以考虑使用一些非处方药物，如**非甾体抗炎药**来缓解疼痛和炎症。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势和进行适当的活动。
患者
好的，我会按照您说的去做。还有，我平时可以吃些什么来帮助缓解症状呢？
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陈淦敏医生
饮食方面，可以多吃一些富含钙和维生素D的食物，如奶制品、鱼类和坚果，这些食物有助于强化骨骼和减轻腰椎负担。同时，保持良好的饮食习惯，避免过量饮酒和吸烟。
患者
谢谢您的建议，我会注意的。
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陈淦敏医生
不客气，如果您有其他问题或症状变化，请及时联系我。祝您早日康复。
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