月经不调、情绪不稳定和皮肤干燥是常见问题。月见草油胶囊富含γ-亚麻酸，能够转化为前列腺素，帮助调节体内的炎症反应，维持皮肤健康，缓解经期综合症的症状。

月见草油胶囊每日服用三次，一次一粒，随餐服用。需要注意的是，在月经期间、孕期和哺乳期不能服用，以免影响月经量和婴儿健康。月经量多的女性也应减少服用量。

长期服用月见草油胶囊是安全的，但仍需遵循上述注意事项。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也很重要。