您好，从营养吸收的角度，建议您在早晚时间段喝奶粉。您现在孕12周，是胎儿成长发育的关键期，合理的饮食对胎儿发育很重要。

建议您在晚饭后1到2个小时内喝牛奶。关于优甲乐，最好咨询一下专业医生，以确保药物的有效性和安全性。孕期保持良好的心态也很重要哦。