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安双菊
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：针对亚健康人群做营养师孙指导宫缩，对儿童妇女老人三个重点人群做营养改善工作对贫困地区人口最低生活保障人群的做营养扶贫以及脱贫工作，为企业白领高级管理人员运动员提供个性化健康服务
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患者
您好，睡眠质量不好，想咨询一下有没有什么好的助眠产品。
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安双菊医生
您好，我是营养师，很高兴为您服务。首先，您能具体描述一下您的睡眠问题吗？
患者
我晚上经常醒来，睡眠很浅，而且早上醒来感觉精神不好。
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安双菊医生
了解了，您的情况可能与睡眠障碍有关。您是否尝试过一些助眠的方法？
患者
没有，我平时很少用药，不知道该吃什么。
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安双菊医生
我建议您可以考虑一些助眠产品，比如褪黑素，它有助于调节睡眠。
患者
褪黑素有什么副作用吗？
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安双菊医生
褪黑素通常没有明显副作用，但有些人可能会出现轻微的头痛或嗜睡。
患者
好的，那我现在就可以吃吗？
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安双菊医生
建议您在睡前半小时服用一粒，这样可以更好地帮助您入睡。
患者
那这个产品对内分泌系统有影响吗？
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安双菊医生
褪黑素对内分泌系统有一定的辅助作用，但不会对内分泌系统造成负面影响。
患者
那我就放心了。
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安双菊医生
是的，您不需要担心这个问题。祝您睡眠质量提高，身体健康。
患者
谢谢您，我会注意的。
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