脚跟骨裂的恢复需要耐心和时间，不要着急。现在可以尝试下地锻炼，但要注意避免过度活动。建议使用辅助工具如脚跟骨折支具，以帮助稳定脚跟，避免二次伤害。在恢复期间，要注意避免剧烈运动，以免影响恢复。

除了使用辅助工具，还要注意保持脚部抬高，避免肿胀。另外，可以适量增加营养摄入，如富含蛋白质和维生素的食物，有助于恢复。如果疼痛加重或不适，要及时就医。

最重要的是要保持良好的心态，积极面对恢复过程。同时，要遵循医生的建议，按时复查，确保恢复顺利。祝你恢复顺利！