您好，艾灸确实可以帮助祛湿寒，但需要确定您没有其他疾病，肝肾功能正常，并且不在孕期或特殊生理周期。请问您是否有过敏史或其他疾病史？

那您可以尝试长期艾灸，每天一次或者每周3-5次。但请注意艾灸的方法和穴位要正确，避免烫伤和不适。另外，保持良好的作息和饮食习惯也有助于恢复。

艾灸的频率可以根据您的身体反应和舒适度来调整，一般是每天一次或者每周3-5次。如果您感觉舒适并有效果，可以继续坚持。