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刘军策
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙缺钙营养缺乏，孕期营养维生素D，缺乏偏食，缺锌缺铁。
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好评率100%
接诊量1.4万
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是营养师，很高兴为您提供服务。
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患者
什么年龄服用呢？
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患者
我今年26岁。
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患者
好的，主要是想改善哪一方面呢？
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刘军策医生
您好，26岁是一个相对健康的年龄，如果您想改善饮食，主要是想改善营养吸收、体重管理还是其他方面？
患者
我想改善营养吸收。
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刘军策医生
了解。营养吸收不良可能与饮食不均衡、消化系统问题有关。建议您首先确保饮食多样化，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
患者
那应该吃些什么食物来改善营养吸收呢？
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刘军策医生
您可以增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以及富含益生菌的食物，如酸奶和酸菜。同时，确保摄入足够的蛋白质，比如鸡胸肉、鱼和豆类。
患者
好的，那我还需要注意什么？
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刘军策医生
注意不要暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，避免过多油腻和高热量食物。如有消化系统问题，请咨询消化科医生。
患者
明白了，非常感谢您的建议。
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