你好，非常理解你的担忧。宝宝便秘需要从饮食、益生菌、运动和喝水等多方面进行调理。首先，建议增加绿叶蔬菜的摄入，如小白菜、菠菜等，水果推荐桑葚、西梅等。此外，适当补充益生菌，增加运动，多喝水也有助于改善便秘。

对于小月龄的宝宝，可以将蔬菜打成蔬菜泥喂给宝宝吃。推荐食用小白菜、菠菜等绿叶蔬菜。此外，要注意定时喂养，避免过量喂食。水果方面，桑葚、西梅等也是不错的选择。除了饮食调整，还要注意保持宝宝的水分摄入和适量运动。