您的BMI值为29.0，属于肥胖状态。可以使用奥利司他胶囊进行减肥。但是需要注意，药品的用法用量为成人餐时或餐后1小时内口服一粒。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。每日最多三次。

是的，用药期间需要注意补充营养，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。此外，建议您日常控制饮食，尤其是热卡的摄入量。选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，如水果和蔬菜。避免糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。平时适当运动，如慢走、跳绳、慢跑等。

如果减肥以后不注意锻炼又暴饮暴食肯定会反弹的。不管用什么减肥药都是一样。建议您在用药期间注意控制饮食和适当运动。

您可以先买一盒使用，也就是48粒或63粒都可以，快吃完再复购。服药期间如有任何不适请及时线下就诊。