您好，长期睡眠质量不好可能会影响您的健康状况。建议您先尝试调整作息，避免熬夜。根据您提供的信息，这款商品可能会有一定的疗效，但使用前请仔细阅读说明书，期间如有不适请及时暂停使用。

可以的，但建议您在使用前咨询线下医生或药师的建议。可以先用7到14天观察效果，如有不适，请立即停用并咨询专业人士。