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方婉军
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：妊娠期糖尿病，儿童糖尿病，高尿酸血症，孕期营养，孕期体重管理，钙剂，DHA，维生素D，补钙，缺铁，贫血，肥胖，补铁，缺铁性贫血
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患者
您好，我身高165cm，体重150斤，想咨询一下如何减肥。
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方婉军医生
您好，根据您的身高体重，可以初步判断您需要控制体重。首先，您需要调整饮食结构。
患者
医生，我听说代餐比较安全，我可以尝试吗？
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方婉军医生
是的，代餐是一种安全的选择，但要注意配合适当的运动。
患者
代餐需要准备什么材料呢？
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方婉军医生
通常需要代餐粉，用代餐粉替代一餐，早餐和中餐正常吃饭。
患者
代餐粉有不同口味吗？我比较喜欢选择口味。
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方婉军医生
代餐粉口味多样，能量相差不大，您可以根据个人喜好选择。
患者
医生，您能给我一些健康指导吗？
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方婉军医生
当然可以，晚餐可以只吃代餐粉，早餐建议一个鸡蛋、一杯奶和一个玉米或红薯，中午一拳头米饭、1两半瘦肉和蔬菜。
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