avatar
在线
任诗宝
公共营养师营养科
医生主页
京东互联网医院
专业擅长：擅长成人/儿童/孕期/老人体重管理、备孕营养、孕期营养、老人营养、饮食失调治疗、时间营养学、行为营养健康、医学营养干预（跟踪）、运动康复、体态调整、改变体质增强功能
more
好评率100%
接诊量681
平均等待分钟
icon
执业证书：1105******84
问答详情
患者
icon
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
icon
互联网医院将保证您的隐私安全，请放心与医生问诊。
avatar
患者
医生您好，我想了解一下蛋白粉对肌肉生长有什么帮助？
avatar
avatar
任诗宝医生
蛋白粉中的氨基酸和蛋白质有助于肌肉生长和修复，可以增加细胞合成和代谢，从而抗衰老。
患者
我今年38岁，每天应该喝多少蛋白粉呢？
avatar
avatar
任诗宝医生
一般来说，每天喝2勺蛋白粉即可。这款小分子蛋白粉好吸收，蛋白质含量高。
患者
蛋白粉要用什么水冲泡呢？
avatar
avatar
任诗宝医生
建议用温水冲泡，37度以下的水即可，太热的水会破坏蛋白质活性。
患者
可以和鸡蛋汤一起喝吗？
avatar
avatar
任诗宝医生
可以的，蛋白粉可以和鸡蛋汤一起喝，但最好用温水冲泡。
患者
早上喝还是晚上喝比较好？
avatar
avatar
任诗宝医生
早上喝吸收率会更高一些。
患者
空腹喝还是饭后喝呢？
avatar
avatar
任诗宝医生
建议饭后喝，这样有助于肠胃的消化吸收。
患者
蛋白粉冲泡时可以用燕麦奶吗？
avatar
avatar
任诗宝医生
当然可以，燕麦奶也可以增加营养。
患者
还有什么需要注意的吗？
avatar
avatar
任诗宝医生
注意：可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于肠胃的消化吸收，在日常生活中，建议注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
限时¥0.1向任诗宝医生咨询