您好，安眠药或精神类药物需要在神经内科医生综合评估病情后，确实有需要才可以少量开具的。国家规定网上平台是不允许出售的，您是否可以告诉我您的具体情况，以便我为您提供其他改善睡眠的方案？

了解了，针对您的症状，建议使用百乐眠胶囊和谷维素进行治疗。请问家里有这些药吗？需要为您发送链接购买吗？

用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，请及时线下就诊。

当然，失眠患者应避免剧烈运动、暴饮暴食和负面情绪。建议您每天进行规律的体育锻炼，但睡前避免剧烈运动。同时，避免烟、酒、茶、咖啡等影响睡眠的饮食。保持良好的作息习惯也很重要。