长时间保持不良的坐姿可能会导致脊椎问题，包括腰椎间盘突出、颈椎病等。建议您调整坐姿，定期活动身体，避免长时间连续工作。

可以尝试使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，进行适当的物理治疗和按摩也能帮助改善症状。