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范庆普
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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患者
你好，我想咨询一下维生素B的相关问题。
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范庆普医生
您好，很高兴为您服务。维生素B群包括多种维生素，如维生素B1、B2、B6、叶酸、B12等，对人体的代谢和健康有重要作用。
患者
我听说维生素B对代谢有好处，是真的吗？
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范庆普医生
是的，维生素B群能够促进代谢，帮助转化糖、脂肪和蛋白质，同时增强免疫力。
患者
那如果缺乏维生素B会有什么症状呢？
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范庆普医生
缺乏不同类型的维生素B会导致不同的症状，比如维生素B1缺乏可能导致脚气病，B2和B6缺乏可能导致口腔溃疡、结膜炎等。
患者
我最近经常口腔溃疡，是不是因为这个原因？
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范庆普医生
有可能是的，建议您补充维生素B群，并且注意口腔卫生。
患者
我应该如何补充呢？
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范庆普医生
您可以选择维生素B群的保健食品，建议服用3个月为一个周期，根据个人情况适量补充。
患者
好的，我会注意的。还有其他需要注意的吗？
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范庆普医生
保持均衡饮食，多吃富含维生素B的食物，如全谷物、豆类、坚果和绿叶蔬菜。
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