您好，脊椎曲度变直可以通过佩戴颈托进行改善。建议每次佩戴15-30分钟，然后取下放松半小时后再次佩戴，一天可分多次佩戴（建议2-4次）。严重者可根据个人情况增加时长和次数。

刚开始佩戴颈托可能会出现不适应，如头晕恶心，但一般会逐渐适应。如果症状严重，建议减少佩戴时间。

日常生活中，您应该避免长时间低头工作学习、看手机电脑，每天也可以坚持做米字操、回头望月等有利于颈椎病恢复的康复运动。皮肤过敏、皮肤破损的不宜使用颈托。

不客气，如果还有其他问题，欢迎随时咨询。祝您生活愉快！