好的，我正在看您发的链接。

请您稍等，帮您看一下。

您可以参考一下。

12岁的话，如果视光中心有检查并有视光师推荐，那就用推荐的度数。如果不太清楚自己的情况，想经济实惠，一般就直接选择200度的，这个度数代表的是训练强度，和你本身的近视、远视、散光度数没有直接的关系。如果经济条件允许，建议每个度数选择一个，50-100-150-200，250-300-350-400，循序渐进，更科学。