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刘彦辉
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：内，妇儿
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患者
您好医生，我最近运动后经常感到乏力，需要补充电解质，可以长期大量服用电解质粉吗？
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刘彦辉医生
长期大剂量服用电解质粉是不可以的，这可能导致电解质失衡。您需要间断性服用。
患者
间断性服用是吗？那应该怎么服用呢？
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刘彦辉医生
电解质粉用法是取1袋与500ml水混合搅拌均匀后饮用。运动前、中、后都是可以喝的，每日推荐食用一份。
患者
好的，明白了，那除了服用电解质粉，还有什么其他建议吗？
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刘彦辉医生
建议您保持均衡饮食，多摄入富含电解质的食物，如香蕉、橙子等。同时，适量补充水分也很重要。
患者
谢谢医生，我会注意的。
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刘彦辉医生
不客气，希望我的建议对您有所帮助。
患者
您提供的建议很实用，谢谢您的帮助！
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刘彦辉医生
很高兴能帮到您，祝您身体健康！
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